Danh mục: Thời gian phục hồi sau tập luyện

Phục hồi sau tập luyện giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm đau cơ và duy trì sức khỏe lâu dài. Các phương pháp phục hồi bao gồm nghỉ ngơi, giãn cơ, massage hoặc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như con lăn mát-xa. Phục hồi đúng cách giúp cơ bắp phát triển và hạn chế căng thẳng cho cơ thể.